Métodos de entrenamiento

Hay diferentes tipos de entrenamiento de Ciclo Indoor en función del número de intervalos de esfuerzo, de su duración, así como del tiempo de recuperación entre ellos.

 

Cada método de entrenamiento produce diferentes efectos sobre el organismo, siendo recomendable la combinación de los diversos sistemas de entrenamiento para un ejercicio óptimo y efectivo. 

 
 
 
MÉTODO DE
 
 
ENTRENAMIENTO
 
 
 
 
 
 
DURACIÓN
 
CARGA
 
 
(ZONA FC)
 
 
 
 
 
DURACIÓN
 
 
RECUPERACION
 
 
(ZONA FC)
 
 
 
 
 
 
EFECTOS